Verificar a despensa e separar os itens por categorias na lista de compras de supermercado é fundamental para evitar esquecimentos e agilizar as compras. Dessa forma, a lista se torna uma ferramenta indispensável, proporcionando praticidade e controle.
Além disso, oo preparar a lista de compras do supermercado, vale considerar o orçamento doméstico e respeitá-lo.
Para um melhor controle dos gastos, é interessante separar os itens por categorias, como alimentação, limpeza, higiene e pet. Dessa forma, é possível priorizar o que é realmente necessário e evitar compras impulsivas. Essa abordagem focada e estruturada contribui para uma experiência de compra mais consciente.
Leia também: Lista de Feira Completa para uma Alimentação Saudável e Sustentável
Aprenda como fazer a lista de compras de supermercado
Montar uma lista de compras antes de ir ao supermercado é um hábito que coopera tanto com a praticidade quanto com a motivação para uma alimentação saudável. Neste artigo, vamos explorar dicas essenciais de como criar uma lista eficaz e organizada.
Ao elaborar a lista de compras de supermercado, é importante priorizar alimentos que estejam alinhados com um plano de alimentação saudável. Com essa prática, você poderá selecionar conscientemente os itens que contribuem para uma dieta equilibrada, sem comprometer o orçamento.
7 Dicas valiosas sobre como montar uma lista de compras de supermercado.
1- Controle a sua despensa
Antes de ir ao supermercado, é fundamental verificar cuidadosamente os armários e a geladeira. Avalie quais produtos você já possui e verifique os prazos de validade de cada um. Após feita essa análise, é de extrema importância atualizar a lista de compras e riscar os itens que não necessitam ser adquiridos.
O controle da despensa pode ser realizado diariamente, sempre que você tiver um momento disponível. Mantenha um bloco de notas à disposição na cozinha e registre os produtos que estão em falta. Ao adotar essa prática, certamente será mais fácil manter a sua lista atualizada e organizada.
2- Considere os produtos de cada corredor
Nos supermercados, cada corredor abriga uma categoria específica de produtos. Portanto, uma dica valiosa para otimizar o tempo durante as compras é organizar a lista levando em conta essas classificações.
Uma lista abrangente pode ser dividida da seguinte forma: Padaria, Carnes, Mercearia, Matinais, Frios e Laticínios, Bebidas, Utilidades Domésticas, Limpeza, Higiene, Hortifrúti e Pet Shop. Além disso, é possível criar subcategorias para uma organização ainda mais eficiente, evitando esquecimentos e facilitando a localização dos itens durante as compras.
3- Crie a lista com base no cardápio, na família e no estilo de vida
Ao elaborar um cardápio semanal, é possível organizar a lista de compras da semana de forma tranquila e evitar a aquisição de produtos desnecessários. Para isso, leve em consideração as refeições planejadas para cada dia e faça um planejamento prévio do que será preparado.
Além disso, existem outros fatores que influenciam a composição da lista de compras, como o número de pessoas que residem na casa e o estilo de vida de cada um. Uma lista de compras adequada para uma família com crianças não será a mesma para alguém que vive sozinho, por exemplo.
Outro fator relevante na elaboração da lista de compras é o clima. Durante os meses mais quentes, é comum o aumento do consumo de frutas, sucos, saladas e outros alimentos refrescantes. Já durante a temporada de frio, é natural incluir na lista chás, sopas, chocolate quente e outros alimentos nutritivos e que proporcionam aquecimento ao corpo. Ao considerar esses aspectos, sua lista estará mais alinhada com as necessidades específicas do seu dia a dia.
4- Imprima a sua lista ou escreva os itens no papel
Na era digital, é possível encontrar uma variedade de modelos de lista de compras na internet. Basta imprimir um desses modelos e, à medida que for adicionando os itens no carrinho, riscá-los. Para aqueles que preferem o método tradicional, também é válido pegar um pedaço de papel em branco e uma caneta para anotar os mantimentos necessários.
5- Conte com a ajuda da tecnologia
Atualmente, há diversos aplicativos disponíveis para auxiliar nas compras de supermercado, oferecendo funções interessantes e abrangentes. O iList Touch, por exemplo, é uma opção simples de utilizar, que organiza os produtos por categorias, facilitando a localização durante as compras.
Outro aplicativo recomendado é o AnyList Grocery List, que, apesar de ser totalmente em inglês, possui uma interface intuitiva. Nele, é possível criar várias listas de acordo com a ocasião, como “churrasco”, “jantar romântico” ou “Natal”, entre outras.
Uma terceira dica é o app “Meu Carrinho”, disponível para Android e iOS. Esse aplicativo possui recursos que permitem criar listas de forma rápida e ainda comparar os preços dos produtos em diferentes estabelecimentos.
Com a opção de imprimir uma lista ou utilizar aplicativos modernos, a tecnologia se torna uma aliada valiosa para tornar suas compras no supermercado mais eficientes e práticas.
6- Evite ir ao supermercado com fome
Uma dica fundamental para evitar compras excessivas e ultrapassar o orçamento é não ir ao supermercado de barriga vazia. Antes de ir ao supermercado, faça um lanchinho para amenizar a fome. Dessa forma, você manterá a mente clara e será capaz de tomar as melhores decisões durante as compras.
7- Evite levar as crianças durante as compras
Quem tem filhos sabem que as crianças são imprevisíveis no supermercado. Mesmo que você converse com elas, é bem provável que queiram itens que não estavam na lista, tornando difícil dizer “não”. Para evitar gastos além do planejado, o melhor a fazer é não levar as crianças durante as compras semanais ou mensais. Essa medida contribui para evitar despesas indesejadas e manter o controle sobre o orçamento familiar.
Itens essenciais para adicionar à lista de compras
Em se tratando de montar de montar a lista de compras, é importante considerar os itens básicos que atendem às suas necessidades. A seguir, apresentamos uma variedade de sugestões de produtos que você pode incluir, organizados de acordo com as diferentes categorias:
Sugestões de itens de café da manhã/padaria
- Café
- Chá
- Café solúvel
- Tapioca
- Achocolatado
- Pão
- Biscoito
- Bolacha água e sal
- Cereais
- Torrada
- Bolo
- manteiga
- Requeijão
- Geléia
- Iogurte
- Adoçante
- Açúcar
- Sal
Bebidas
- Leite
- Suco
- Água
- Refrigerante
- Energético
- Água de coco
Itens de mercearia
- Aveia em flocos
- Feijão
- Arroz
- Macarrão
- Gelatina
- Caldo de carne
- Fubá
- Barra de cereal
- Farinha de trigo
- Ervilha
- Palmito
- Grão de bico
- Farinha de rosca
- Farinha de milho
- Milho verde
- Azeite
- Óleo
- Lentilha
- Polvilho
- Fermento
- Azeitona
- Macarrão instantâneo
- Amido de milho
- Maionese
- Leite condensado
- Creme de leite
- Mostarda
- Catchup
- Ovos
- Sal
- Tempero pronto
- Vinagre
- Queijo ralado
- Atum
- Molho de tomate
Sugestões de carnes e frios
- Carne moída
- Bisteca suína
- Bife bovino
- Filé de frango
- Coxa e sobrecoxa de frango
- Nuggets
- Salsicha
- Linguiça
- Mussarela
- Presunto
- Queijo branco
- Hambúrguer
- Peixe
Produtos de higiene pessoal
- Creme dental
- Sabonete
- Papel higiênico
- Fio Dental
- Hastes flexíveis
- Escova de dente
- Shampoo
- Condicionador
- Absorventes
- Lâmina de barbear
- Algodão
- Acetona
- Desodorante
- Antisséptico bucal
Produtos de limpeza e utilidades diversas
- Sabão em pó
- Detergente
- Desinfetante
- Água Sanitária
- Sabão em barra
- Papel toalha
- Saco para lixo
- Lustra-móveis
- Pano de chão
- Amaciante
- Álcool
- Multiuso
- Palha de aço
- Esponja
- Fósforo
- Papel alumínio
- Filme plástico
- Vela
- Palito de dente
- Filtro de papel
- Vassoura
- Rodo
- Pedra sanitária
- Paninho de limpeza
Lista de hortifrúti
- Banana
- Laranja
- Abacaxi
- Maçã
- Mamão
- Limão
- Abóbora
- Melancia
- Melão
- Tomate
- Batata
- Abobrinha
- Cenoura
- Alho
- Cebola
- Vagem
- Beterraba
- Pepino
- Alface
- Chuchu
- Berinjela
- Cheiro-verde
- Rúcula
- Brócolis
- Batata doce
- Macaxeira
- Couve-flor
- Quiabo
- Maracujá
- Hortelã
- Uva
- Repolho
- Morango
Para o pet
- Ração
- Tapetes higiênicos
- Petiscos
- Areia
- Shampoo
Leia também: Como manter a casa limpa e organizada
Ao criar uma lista bem estruturada, você terá mais controle sobre o orçamento doméstico, evitará compras impulsivas e garantirá que todos os itens necessários estejam em mãos. Com um planejamento adequado e a organização da lista de compras, você poderá desfrutar de uma experiência de compra mais eficiente e tranquila, aproveitando ao máximo o seu tempo no supermercado.
